比来在线上问诊平台常常会碰到妈妈问我：孩子出现了肚子疼、腹泻等消化体系题目，一摸小肚子梆梆硬，用饭也欠好，这是怎么了？ 孩子的消化体系原来就尚未成熟，对食品的消化本领比力弱，再加上夏日高温高湿，天气过于闷热，也会导致胃肠动力削弱，在此根底上假如再进食过饱，就会造成胃肠道负担过重，出现腹胀腹泻，进食量淘汰，这类环境也被称为‘小儿积食’。 长此以往会造成孩子对营养的吸取停滞，导致营养不良，影响生长发育。还很有大概导致免疫力降落，出现反复呼吸道感染、慢性腹泻等感染性疾病和过敏性疾病。 听起来很可骇？不要发急，本日我们就来说一说，家长在家应当怎样缓解孩子积食。 01 公道膳食 一样平常饮食是调治脾胃的关键。有些家长在一样平常中，会由于喂养不妥而导致孩子出现‘过饱’或‘过饥’的题目。 过饱各人比力好明白，而过饥，首要是指饮食不平衡，导致孩子缺乏某些营养素。以是，家长在喂养的过程中肯定要注重荤素搭配、粗细联合，确保孩子饮食平衡。 02 养成精良风俗 不管对于孩子照旧家长来说，养成精良的进餐风俗都非常紧张。 一方面，要只管养成孩子不挑食的好风俗，包管孩子得当饮水，晚餐不要吃太饱；另一方面，家长尽大概营建精良的进食气氛，只管做到量出为入，不逼迫孩子饮食，不放纵孩子过食生冷或油腻的食品，不品评也不外度表彰孩子的饮食状态。 03 包管就寝 假如孩子就寝富足，第二天的胃口会比头一天好。要让孩子养成早睡夙兴的好风俗，睡觉前不要过饱过饥、不要玩得太高兴。 04 得当的户外运动 定期带孩子出去举行户外运动，多晒一晒太阳，给孩子充足的空间去运动与锻炼，不要让孩子一天到晚‘宅’在家里。满身肌肉动起来，相应地，脾胃也会健运起来。 05 中医疗法 可以选择一些有健胃消食成效的中成药给宝宝服用，起首要确保该药物得当宝宝利用，其次在利用前肯定要细致浏览用量阐明。 假如孩子不抵触，还可以联合小儿推拿，资助孩子调治脾胃。让孩子仰卧躺在床上，用搓热的双手给他按摩腹部，沿着肚脐顺时针举行2~4次。 脾胃是孩子的后天之本，孩子脾胃好了，吸取本领就强，孩子的营养就跟得上，身材的免疫力就好，也就不轻易抱病出现积食了。 祝贺孩子们都能用饭香香，身材安康，茁壮发展~ 文章泉源于公众号：李瑛主任（liying-doctor） |
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