舒适睡眠的前提 一定要选好它

如果长期坐姿不正确，并且睡眠时候枕头过高，就会导致“生理曲度变直”，就会压迫颈椎神经和血管，并且会影响呼吸道呼吸。坐姿不正确就不说了，枕头不合适带来的后果会有:早晨起来头晕头疼，颈部僵硬，以及睡觉打鼾。如果大家发现自己有这些症状，就要注意是否枕头问题了。

枕头从类别上来说，一般可以分为以下几类：

荞麦：

这个可能是最传统的枕头了。优点是软硬适中，透气性也不错，夏天枕着不热，冬天枕着不冷。缺点就是形状保持性不好，记得以前睡的时候，总要先用头压一压枕头，压出一个浅坑来再躺上睡，可惜撸主睡觉乱动，第二天枕头往往不知道会变成什么形状，所以，经常落枕。支撑力一般，弹性基本没有总体来说，是一种很传统，性价比很好的枕头填充物。

乳胶：

乳胶枕应该是当下最火的枕头，软硬适中，不软也不塌，再者材质是纯天然所有对人身体比较好，但是对一些颈椎有问题的人群就可能不太适合，对颈椎的支撑力不够容易造成落枕。

羽绒枕：

不知道大家有没有看到过电视上的羽绒大战，不错，这些羽绒就是从枕头里飞出来的，我们中国人一般不习惯睡羽绒枕，国外较偏爱羽绒枕。

记忆枕：

支持慢回弹，在睡眠过程中能适应人体的睡眠曲线，回弹时间一般是越慢越好。慢回弹寿命一般在几年到十几年，顶级的泰普尔之类的据说能用到十五年左右，一般国产的质量好点的三五年，质量最渣的可能才几个月。

绿知堂护颈枕：最大的改善人体因为颈椎睡眠不适的问题，其五位一体的设计理念走在时代的前沿，分离枕芯即对症颈椎问题，内置中草药包，药包内含艾草等多种安神补眠的药材，舒缓气息，俗称闻香安眠法。这款枕头是市面上卖的很好，很受大众欢迎。

总的来讲，每个人的睡眠习惯不同，所挑选的枕头也就有个人的想法，愿大家都能安心睡眠每一个夜晚，拥抱每一个明天！