你知道益生菌和益生元的区别吗？

   益生菌和益生元在市场上有着很多品牌，很多人都分不清楚益生菌和益生元，经常会认为这两者是同一样东西，那今天就来说说这两者的区别，让你好好分辨益生菌和益生元。

益生菌是对人体有益细菌的总称，一般有乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等，这些都是益生菌的一种。益生菌，顾名思义是对人有益而无害的细菌，益生菌对肠道是有按摩保健的作用，保护肠道不受到坏细菌的侵扰。很多发酵后的食物都能产生有益菌，比如我们常见的酸奶、酱油等。

益生元是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或几种细菌的生长与活性，从而对寄主产生有益的影响，改善寄主的健康。益生元可以看做是益生菌的粮食，可以很好的促进益生菌的生长。优质的益生元在通过人体消化道的时候，很大一部分是不会被人体消化的，而是会被人体肠道的菌群吸收。最重要的是益生元只是增殖对人体有益的菌群，也就是益生菌，而不是增殖对人体有潜在致病性或腐败活性的有害菌。从通俗来说，益生元就是人体益生菌的“养料”。

不同的益生菌对益生元的补充也会不尽相同，比如双歧杆菌和乳杆菌比较喜欢吃菊科植物，所以我们平时要均衡摄取食物，这样才能维持肠道微生态平衡，让更多的益生菌摄取到足够的能量，保护肠道健康。

苏宁众筹上线的达侑笃亲生机复合益生菌，里面含有8种不同的益生菌，全面补充营养，每包里面都有420亿活菌数，最大程度的保护肠道健康。

益生菌和益生元是两种不同的东西，总而言之，益生元是可以帮助益生菌在人体内吸收的，为益生菌提供养料。