坚持跑步有益神经系统健康 提高肌肉效率

网易体育9月21日报道：

坚持跑步运动，能给身体带来很多益处，包括心血管系统、肌肉质量和骨密度等。最新研究发现，跑步也能有益于跑者的神经系统。

该项研究文章发表在《自然通讯》（Nature Communications）杂志上。研究人员招募了63位健康志愿者，包括学龄前儿童、疏于运动的成年人、训练中的成年跑者以及经验丰富的马拉松运动员。志愿者们被要求进行一系列适合他们水平的跑步运动，要么在室内跑步机上进行，要么在室外进行跑步。

研究人员对志愿者们多组肌肉的电流活动及身体向地面施加的力量进行记录，收集数据后，研究人员使用一种复杂的机器学习演算法，在数据库中找出会同步变得活跃的多组肌肉，也就是肌肉协同作用。

研究文章的作者之一、香港中文大学生物医学学院助理教授张智钧教授表示：“由于肌肉活动源自大脑和脊髓，肌肉协同可作为一个切入点，让我们瞥见人类神经系统如何操控运动。肌肉协同被认为是神经运动的基础，其功能就如英文字母，可以被神经系统灵活地重组，从而引起不同动作。我们的目标是分析这些协同模式如何随着不同的年龄群组和培训模式而产生变化。”

“如果你一直在坚持训练，比如备战马拉松，你不仅会改善心脏健康和精神耐力，同时也会训练中枢神经系统。这是因为人们的神经系统会尝试以一种积极有效的跑步方式来激活肌肉。”

另外一位研究人员、与团队一同收集及分析绝大部分数据的张文斐博士指出：“研究人员日后可利用这次研究的发现，设计跑步训练计划或设备，帮助跑者更容易掌握高效能的肌肉合并模式，从而帮助他们更轻松地长时间跑步。”