上海全面启动“秋冬季防病科普宣传月”，气温回落，请收下这份“五要”换季健康提

针对新冠疫情与秋冬季呼吸道传染病叠加的风险，9 月 15 日至 10 月 15 日，市爱卫会、市健康促进委在全市开展 " 秋冬季防病科普宣传月 " 活动，将通过 " 百万市民防疫知识与健康素养大赛 "" 健康上海说 "" 健康公开课 "" 健康大讲堂 " 等活动，向广大市民普及秋冬季防病知识和《上海市民健康公约》等内容，持续提升 2400 万市民自我防护意识和能力，守牢城市公共卫生安全底线。

新冠肺炎防控进入常态化阶段，本市疫情防控向好态势进一步巩固。但与此同时，境外疫情持续扩散蔓延，病例输入性风险仍然较大。秋冬季是常见呼吸道传染病高发季节，存在新冠肺炎疫情与呼吸道传染病流行叠加的风险。

上海市健康促进中心为广大市民及时速递健康提示：做到这 " 五要 "，把疾病赶跑。

口罩还是要戴。提倡随身携带口罩，乘坐交通工具、进入医疗机构等有明确要求的场所应佩戴口罩，在密闭空间内、人群密集区或需要与他人密切接触时应及时佩戴，出现感冒、咳嗽症状时自觉佩戴口罩。

社交距离要留。呼吸道传染病流行期间减少前往人群密集处或室内密闭场所，在公共场所内遵守秩序、避免拥挤，自觉与他人保持社交距离，避免与有呼吸道症状如咳嗽、打喷嚏等的人接触。

咳嗽喷嚏要遮。咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用纸巾或弯曲的手肘遮挡口鼻，防止飞沫四溅，使用后的纸巾立即丢弃并洗手。

双手经常要洗。勤洗手是预防传染病简便有效的措施之一，饭前便后、触摸公共物品后、咳嗽打喷嚏遮掩口鼻后、接触生鲜食材后，都要及时用流动水和肥皂或洗手液，按照七步洗手法规范洗手，尤其牢记不要用脏手触摸眼口鼻。

窗户尽量要开。经常开窗通风能保持室内空气流通，至少每日通风 2 次、每次 30 分钟以上，以形成空气对流为佳。

另悉，作为宣传月 " 重头戏 "，" 上海市百万市民防疫知识与健康素养大赛 " 在全市 16 个区、200 多个街镇社区、6000 多个村居委通过组织形式多样的征集、招募、竞赛活动，广泛发动社区居民、各行业在职人群、在校学生，通过在线竞答、现场竞答、电视竞赛等渠道积极参赛，持续提升市民防疫知识水平和健康自我管理能力，助力联防联控、群防群控，筑牢织密覆盖全市的公共卫生安全网。

全市各级医疗卫生机构也将发挥主力军作用，围绕不同年龄段市民秋冬季发病防病特点进行有针对性的科普宣传，重点做好儿童、青少年、老年人等人群的科普宣传教育，充分发挥群防群控机制，让每个人都成为自己健康的第一责任人。

栏目主编：顾泳 本文作者：顾泳 文字编辑：顾泳 题图来源：资料图 图片编辑：邵竞