“ 双节”将至，市健康促进中心“双份”健康提示：外出旅游五做好，节日聚会三牢记

今天召开的 " 秋冬季爱国卫生运动通气会 " 上，上海市健康促进中心送上 " 双份 " 健康提示：外出旅游 " 五做好 "，节日聚会 " 三牢记 "！

我国境内旅游风险程度较低，但随着秋冬季传染病高发季节来临，存在新冠肺炎疫情与秋冬季传染病流行叠加风险，市健康促进中心提醒市民朋友：外出旅游记得 " 五做好 "。

一是 " 做好出行准备 "，了解目的地疫情风险等级和防疫政策，查询景区限流、预约等资讯，提前规划并准备好健康码，出行前准备好口罩、免洗消毒液、纸巾、自用筷子勺子、水杯等个人用品，在外住宿要提前预定卫生条件良好的酒店。

二是 " 做好旅行防护 "，乘坐飞机、火车、汽车、地铁等公共交通工具时全程佩戴口罩，并配合交通部门采取的各项防控措施，尽可能少触碰公共物品，勤用流动水加肥皂或洗手液按照 " 七步洗手法 " 规范清洗双手，在外不方便时可用免洗消毒液，彻底清洁双手前不要触摸眼口鼻，建议采用非接触式的电子化支付方式。

三是 " 做好饮食卫生 "，选择干净卫生、通风良好的餐馆就餐，避免拥挤，可错峰就餐或打包外带享用，也可考虑自备食物，不喝生水、不食用野味，两人以上合餐时应使用公筷公勺。

四是 " 做好行程记录 "，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号，住宿宾馆、用餐餐馆和娱乐场馆的名称、地址、房间号及同伴人员等，一旦出现相关情况可及时追溯。

五是 " 做好健康监测 "，旅行过程中出现发热、干咳等症状，立即就近到医院发热门诊就诊。

" 金九银十 " 喜事多，假期参加聚餐聚会等活动也要注意保持距离，做到 " 三牢记 "。

一是牢记防护，与人近距离接触以及在密闭或通风不好的场所应佩戴口罩，并保持一米以上的社交距离。

二是牢记卫生，勤洗双手，就餐时使用公筷，避免个人餐具直接接触菜品。

三是牢记健康，节日期间不暴饮暴食，注意荤素搭配，饮食有度并配合适量运动，尤其提醒有发热、咳嗽等症状的人员，应避免参加聚集性活动。

备口罩、勤洗手、常通风，外出不扎堆、聚会不忘形、放松不放纵！市健康促进中心表示，对于新冠疫情仍要外防输入、内防反弹，希望每个市民都能穿好 " 无形的防护服 "，金秋佳节每个家庭健康又幸福！

栏目主编：顾泳 本文作者：顾泳 文字编辑：顾泳 题图来源：图虫创意 图片编辑：邵竞